Jak radzić sobie ze stresem?

Aktualizacja: 19 lis 2020

Czy wiesz, że jeśli na co dzień odczuwasz lęk, strach, czy silny stres, to wyłączasz sobie możliwość do działania na 100%? Silne uczucia negatywne powodują, że nie masz dostępu do swoich zasobów, mocnych stron, wewnętrznej siły i gorzej radzisz sobie z trudnymi sytuacjami. Kryzys uruchamia lęk, to potęguje napięcie i ostatecznie nie możesz działać w pełni. Działasz tylko na 10%. By sobie poradzić z takim działaniem ważne jest, jak interpretujesz daną sytuację. Jeśli nauczysz się tworzyć nową interpretację rzeczywistości wówczas będziesz umiał radzić sobie z trudnymi zadaniami i sytuacjami, które Cię spotykają. Czyli musisz wyłapać swoje przekonania na temat rzeczywistości, które Ci nie służą.


np. Coś jest ze mną nie tak, bo sobie nie radzę z tą sytuacją.


Zadaj sobie pytanie:

  • Czy to założenie jest prawdziwe?

  • Czy w każdej sytuacji sobie nie radzę?

  • Jak możesz zmodyfikować to stwierdzenie, by było bardziej przyjazne dla Ciebie?


#przekonania #napięcie #strach #coaching #samorozwoj #afirmacja #monologwewnętrzny







Ostatnie posty

Zobacz wszystkie