Czujesz, że jest Ci za trudno
— i nie musisz z tym być sama/sam
Psycholog w Opolu, Nysie i online
Jako psycholog pracujący w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR) towarzyszę osobom dorosłym i nastolatkom w trudnych momentach – niezależnie od tego, czy potrafisz już nazwać, z czym się mierzysz, czy dopiero to odkrywasz. Jestem też w trakcie certyfikacji do tytułu psychoterapeuty TSR.
Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach?
To nowoczesna metoda pracy, która koncentruje się na budowaniu wspólnie z Tobą rozwiązań, zamiast wielomiesięcznej analizy problemów. Wspieram Cię w określaniu celów oraz odkrywaniu i rozwijaniu zasobów, które pomogą je osiągnąć. Czas i częstotliwość spotkań nie są odgórnie narzucone – to Ty decydujesz, ile wsparcia potrzebujesz i w jakim tempie chcesz pracować.
Kieruję uwagę na przyszłość i możliwości zmiany, nie na roztrząsanie przeszłości. To, co się wydarzyło wcześniej, ma znaczenie i zostawia ślad w teraźniejszości – ale zamiast skupiać się na tym, czego nie chcesz, pracujemy nad tym, co warto wprowadzić do Twojego życia.
Metody, które stosuję dodatkowo:
-
Metoda IFS – integruje różne części Twojej osobowości
-
Podejście narracyjne – reinterpretuje historię życia
-
Podejście Ericksonowskie – kreatywne techniki wspierające zmianę
-
Podejście systemowe – skupia się na relacjach i interakcjach
-
Studium Terapii Traumy – ukończone, pozwala mi efektywnie pracować z osobami po doświadczeniach traumatycznych
Z czym możesz do mnie przyjść:
-
stres, wypalenie zawodowe
-
stany lękowe, ataki paniki
-
stany depresyjne
-
trudności w relacjach – granice, pewność siebie, asertywność
-
ADHD i autyzm (wsparcie w codziennym funkcjonowaniu)
-
doświadczanie straty (żałoba, rozstanie, rozwód)
-
konflikty rodzinne i wychowawcze
-
trudności w zarządzaniu emocjami
-
kryzysy życiowe i myśli samobójcze – pracuję z Tobą w stałym kontakcie, dbając o Twoje bezpieczeństwo i podejmując odpowiednie działania zabezpieczające
