Znaczenie granic w relacji:
Naucz się Stawiać Zdrowe Granice
| online kurs
Zapraszam na cykl 5 transformacyjnych spotkań, które pomogą Ci odkryć swoje granice, nauczyć wyrażania swoich emocji i potrzeb, by przejąć kontrolę nad własnym życiem.
Terminy spotkań (3 edycja):
-
09.05.2025
-
15.05.2025
-
22.05.2025
-
29.05.2025
-
05.06.2025
🕒 Spotkania odbywają się w czwartki od 18:00 do 20:30.
Po zapisaniu się otrzymasz link do warsztatów z platformy ClickMeeting.com: otwierasz link w przeglądarce na laptopie lub telefonie i dołączasz do szkolenia, nie potrzebna jest żadna konfiguracja. Link przesyłam mailem na 5 dni przed szkoleniem.
🌿 Dołącz i pozwól sobie na chwilę tylko dla siebie. To Twój czas na zmianę.
Jak zapisać się na kurs?
-
Wypełnij formularz rejestracyjny lub kliknij w link kupuję kurs
-
Pracujemy w kameralnych grupach od 6 -12 osób.
-
Zapisz się już teraz, liczba miejsc jest ograniczona.
Cena: 470 zł
Czy masz wrażenie, że ludzie stale czegoś od Ciebie chcą, a Ty nie potrafisz odmówić? Czujesz, że jesteś zmęczony/a, a Twoje potrzeby zawsze są na końcu?
To znak, że Twoje granice są regularnie naruszane.
W tym kursie nauczysz się:
✅ Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem i nie dać się wykorzystywać
✅ Jak przestać przejmować się tym, co inni powiedzą, i skupić się na sobie
✅ Jak rozpoznać toksyczne relacje i wyjść z roli „ratownika”
✅ Jak nie dać się manipulacji i szantażowi emocjonalnemu
✅ Jak skutecznie stawiać granice – w pracy, w rodzinie i w związkach
📌 Ten kurs NIE jest o „byciu twardym” czy „stawianiu oporu”, ale o odzyskaniu wewnętrznej siły, która pozwoli Ci zadbać o siebie, bez wyrzutów sumienia.
Dla kogo jest szkolenie z granic osobistych?
✔️ Dla osób, które czują, że ich granice są regularnie naruszane – w pracy, w rodzinie, w związkach.
✔️ Dla tych, którzy chcą nauczyć się mówić o swoich potrzebach bez lęku przed odrzuceniem.
✔️ Dla osób, które mają dość tłumienia emocji i chcą w końcu stanąć po swojej stronie.
✔️ Dla wszystkich, którzy chcą odzyskać spokój i kontrolę nad swoim życiem.
Co dostaniesz?
🧠 5 spotkań online po 2,5 godziny każde – konkretne strategie i techniki, które wdrożysz od razu!
📘 Materiały dodatkowe – ćwiczenia, które pomogą Ci w pracy nad sobą.
🎥 Dostęp do nagrań – jeśli nie możesz być na żywo, obejrzysz w dogodnym momencie.
💬 Indywidualne konsultacje (opcjonalnie) – dodatkowe wsparcie dla tych, którzy chcą głębiej popracować nad swoimi granicami. Kwota konsultacji 200 zł/ 1h
Moduły spotkań
MODUŁ 1: Skąd się bierze Twój problem z granicami?
-
Dlaczego tak trudno Ci mówić „NIE” – mechanizmy psychologiczne, które sprawiają, że ulegasz.
-
Jakie przekonania blokują Cię przed stawianiem granic? („Muszę być miły/a”, „To egoizm” itp.)
-
Jak rozpoznać, że Twoje granice są przekraczane, nawet jeśli nikt nie podnosi głosu?
🎯 Efekt po tym module: Odkryjesz, dlaczego pozwalasz innym Cię wykorzystywać i dowiesz się, jakie schematy Cię blokują.
MODUŁ 2: Jak bronić się przed manipulacją i presją?
-
Jak rozpoznać manipulację – nawet tę najbardziej subtelną.
-
Co zrobić, gdy ktoś mówi „Ale przecież Cię potrzebuję!”, „Tak się nie robi rodzinie…” itp.
-
Jak nie ulegać szantażowi emocjonalnemu i nie czuć się winnym.
🎯 Efekt po tym module: Nauczysz się rozpoznawać techniki manipulacji i reagować tak, by nie dać się wciągnąć w cudze gry.
MODUŁ 3: Granice w relacjach – jak odzyskać szacunek?
-
Jak radzić sobie z osobami, które nie szanują Twoich granic?
-
Co zrobić, gdy bliscy oczekują, że zawsze będziesz „do dyspozycji”?
-
Jak nie ulegać emocjonalnym szantażom (np. „Jeśli mnie kochasz, to zrobisz…”)?
🎯 Efekt po tym module: Przestaniesz czuć się zobowiązany do spełniania oczekiwań innych i zaczniesz stawiać swoje potrzeby na pierwszym miejscu.
MODUŁ 4: Granice w pracy – jak zadbać o siebie i nie bać się konsekwencji?
-
Jak odmawiać szefowi i współpracownikom, nie tracąc profesjonalizmu.
-
Jak uniknąć przepracowania i bycia „tą osobą, która zawsze wszystko zrobi”.
-
Co robić, gdy ktoś narzuca Ci obowiązki, których nie chcesz przyjąć?
🎯 Efekt po tym module: Odetchniesz z ulgą – przestaniesz brać na siebie zbyt wiele, a inni zaczną traktować Cię poważnie.
MODUŁ 5: Jak przestać się bać i zacząć działać?
-
Jak zmienić swoje nawyki i nie wracać do starych schematów.
-
Jak reagować, gdy ktoś nie akceptuje Twoich nowych granic?
-
Co robić, gdy pojawią się wyrzuty sumienia?
🎯 Efekt po tym module: Nauczysz się trzymać się swoich granic i nie poddawać się presji otoczenia!
Po tym kursie przestaniesz być osobą, którą inni wykorzystują. Zaczniesz dbać o siebie – i to bez poczucia winy!
-
Będziesz mówić o swoich granicach bez stresu.
-
Nauczysz się komunikować swoje potrzeby jasno i bez poczucia winy.
-
Odzyskasz kontrolę nad swoim czasem i relacjami.
-
Zaczniesz traktować siebie z większym szacunkiem – i inni też zaczną!
Opinie o szkoleniach
