MIĘDZY BLISKOŚCIĄ A SOBĄ
Jak nie zgubić siebie w relacji
Kameralny proces grupowy | Opole
Zapraszam Cię do kameralnej grupy procesu rozwojowego. To nie jest szkolenie.
To proces, w którym przez 4 tygodnie uczysz się być w relacji…. bez rezygnowania z siebie.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu w godzinach 18:00 - 20:30.
Najbliższy termin:
-
1 dzień - 6 lipca 2026,
-
2 dzień - 13 lipca 2026 r.,
-
3 dzień - 27 lipca 2026,
-
4 dzień - 3 sierpnia 2026 r.
-
5 dzień - bezpłatnie po 3-4 tygodniach, 24 sierpnia 2026 (podsumowanie efektów)
Spotykamy, żeby:
-
zobaczyć, gdzie tracisz siebie
-
zrozumieć, co dzieje się w Tobie w trudnych momentach
-
nauczyć się wracać do siebie w trakcie relacji (nie po fakcie)
-
komunikować to, co ważne – spokojnie i bez poczucia winy
Między spotkaniami wdrażasz zmiany w swoim życiu.
Na kolejnych spotkaniach pracujemy na Twoich realnych sytuacjach.
Grupa jest kameralna (6–8 osób), żebyś mogła poczuć bezpieczeństwo i być naprawdę widziana.
O tym procesie
Bliskość daje poczucie bezpieczeństwa, wsparcie i siłę. Ale tylko wtedy, gdy nie tracisz w niej siebie.
W wielu relacjach pojawia się moment, w którym:
-
przestajesz mówić to, co naprawdę czujesz
-
zaczynasz analizować swoje słowa i reakcje
-
bierzesz odpowiedzialność za emocje drugiej osoby
-
czujesz chaos: co jest Twoje, a co nie
I właśnie wtedy zaczynasz się gubić.
Ten proces powstał po to, żebyś nauczyła się być w relacji…bez rezygnowania z siebie.
Dla kogo jest ten proces
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli:
-
masz trudność w wyrażaniu tego, co naprawdę czujesz
-
boisz się, że ktoś się obrazi lub odsunie
-
analizujesz rozmowy i sytuacje po fakcie
-
chcesz stawiać granice, ale czujesz się w tym zagubiona
-
czujesz napięcie w relacjach i nie wiesz, jak je rozwiązać
To przestrzeń dla osób, które chcą:
👉 więcej spokoju
👉 więcej jasności
👉 więcej siebie w relacjach
Jak pracujemy
To proces rozłożony w czasie.
Spotykamy się raz w tygodniu, żeby:
-
pracować na Twoich realnych sytuacjach
-
doświadczać i ćwiczyć nowe sposoby reagowania
-
zatrzymać się i zobaczyć, co naprawdę się w Tobie dzieje
Między spotkaniami:
👉 wdrażasz zmiany w swoim życiu
👉 obserwujesz siebie w relacjach
👉 wracasz z doświadczeniami na kolejne spotkanie
To właśnie tam dzieje się najważniejsza zmiana.
Program spotkań
SPOTKANIE 1 - ŚWIADOMOŚĆ
„Co się ze mną dzieje w relacji?”
-
jak wygląda „gubienie siebie” u mnie
-
moje schematy (dopasowanie / wycofanie / napięcie)
-
kiedy to się uruchamia
-
pierwsze zauważanie w ciele i emocjach
SPOTKANIE 2 - ROZDZIELENIE
„Co jest moje, a co nie jest moje?”
-
emocje moje vs cudze
-
odpowiedzialność (gdzie ją biorę za dużo)
-
granica psychologiczna (konkretnie, nie teoria)
-
ćwiczenia rozróżniania
SPOTKANIE 3 - ZATRZYMANIE
Jak nie wpaść w automatyczny schemat?
-
moment zapalny (trigger)
-
co się dzieje sekundę przed reakcją
-
jak się zatrzymać „w trakcie”
-
mikro-decyzje w relacji
SPOTKANIE 4 - WYRAŻENIE
„Jak powiedzieć to, co ważne – nie tracąc siebie?”
-
komunikacja z poziomu siebie
-
mówienie „trudnych rzeczy”
-
granice w praktyce (tu dopiero!)
-
plan działania na przyszłość
Koszt inwestycji: 720 zł , możliwa płatność w ratach.
Miejsce spotkań: Gabinet psychologiczno - coachingowy. Monika Kwaśnik, ul. 1 Maja 30a, piętro III, pok. 302.
Czas trwania spotkania: 2,5 h.
Bliskość nie wymaga rezygnacji z siebie.
Możesz być w relacji…. i jednocześnie być sobą.
Chcesz dołączyć do grupy?
Wypełnił formularz albo napisz lub zadzwoń do mnie!
Opinie o szkoleniach
