Kiedy coaching, a kiedy terapia?

Rozważając coaching i psychoterapię, ważne jest zrozumienie, w jakich sytuacjach każde z tych podejść będzie najbardziej skuteczne.

Coaching: Narzędzie do Samopoznania i Rozwoju

Coaching jest idealny dla osób, które przechodzą przez chwilowy kryzys lub poszukują nowych rozwiązań i inspiracji do działania. Jest to proces transformującej rozmowy, która prowadzi do lepszego zrozumienia siebie i swoich wyborów. Coaching może wzmocnić motywację, pewność siebie lub pomóc w opracowaniu planu realizacji celów życiowych. Ważne jest, że coaching nie jest wspólnym tworzeniem planu, ale może do niego prowadzić. Podstawą coachingu są wartości, które są kluczowe w naszych wyborach życiowych.

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu (TSR): Pomoc w Przezwyciężaniu Trudności

TSR jest pomocna zarówno w przypadku chwilowych kryzysów życiowych, jak i poważniejszych problemów, takich jak zaburzenia psychiczne, emocjonalne, czy uzależnienia. Celem TSR jest odkrywanie własnych wartości, potrzeb i zasobów, które umożliwiają pokonywanie trudności życiowych. Terapeuta TSR wzmacnia klienta, zauważając jego mocne strony i budując przestrzeń do wprowadzania pozytywnych zmian. W TSR nie ma z góry określonego czasu współpracy - klient decyduje, kiedy i jak długo chce korzystać z tej formy wsparcia.

Podobieństwa między Coachingiem a TSR

Zarówno coaching, jak i TSR opierają się na zasadzie, że ani coach, ani terapeuta nie są ekspertami od życia klienta. Obie metody pomagają w odkrywaniu siebie i budowaniu przestrzeni do podejmowania decyzji, które są najlepsze dla klienta. Kluczowe jest tutaj wspieranie klienta w samodzielnym odkrywaniu i kształtowaniu swojej drogi.

#stres #psychoterapia #motywacja #energia #rozwój #samoświadomość

Jak rozwijać inteligencję emocjonalną i po co to robić?

Wysoki poziom inteligencji emocjonalnej daje nam większą samoświadomość własnych emocji, większą otwartość i kreatywność oraz lepsze dostosowanie się do zmiennych okoliczności. Dzięki niej lepiej zarządzamy sobą w czasie, budujemy dobre relacji oparte na prawidłowej komunikacji. Na nasze szczęście inteligencja emocjonalna jest zespołem zdolności, które rozwijamy z wiekiem, czyli im jesteśmy starsi i bardziej doświadczeni, tym lepiej znamy siebie i łatwiej nam sobą zarządzać. Wiemy czego chcemy i nie chcemy, co jest naszą słabą stroną i mocną. Potrafimy to nazwać, co wpływa na nasze lepsze funkcjonowanie w sferze zawodowej, rodzinnej czy społecznej.

Okazuje się, że jesteśmy w stanie przyśpieszyć ten rozwój za pomocą coachingu indywidualnego. Czasem wystarczy jedna sesja z dobrym coachem, by móc zrozumieć siebie i odnaleźć motywację do zmiany nastawienia lub po prostu wzmocnić się psychicznie. Od 3 lat pracuję z klientami w ramach sesji coachingowych i widzę, jak szybka i skuteczna jest to metoda.

Według badania przeprowadzonego przez PricewaterhouseCoopers na zlecenie International Coaching Federation, w którym wzięło udział 2165 osób z 64 krajów, klienci coachingu wskazali poprawę w obszarach:

​

• pewność siebie (80%)

• związki (73%)

• kompetencje komunikacyjne (72%)

• kompetencje interpersonalne (71%)

• wydajność w pracy (70%)

• równowaga życia zawodowego i osobistego(67%)

• zdrowie, dobre samopoczucie (63%)

• rozwój życia zawodowego, nowe możliwości zawodowe (62%)

• organizacja życia osobistego (61%)

• zarządzanie firmą (61%)

• zarządzanie czasem (57%)

• efektywność zespołów (51%)

​

Aż 96% klientów wskazało, że ze względu na wysoką skuteczność, skorzystaliby z coachingu ponownie.