607 710 797 kontakt@coachingopole.com
GRANICE BEZ LĘKU -
sekret silnych relacji i zdrowego Ja
szkolenie online | 27-28 maja 2024| 390 zł
-
Czy znasz to uczucie, gdy Twoje "tak" kosztuje Cię więcej niż zyskujesz?
-
Gdy Twoja cierpliwość jest na granicy, a Twoje osobiste granice wydają się być coraz bardziej zamazane?
-
Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoje potrzeby są ciągle odkładane na drugi plan?
-
Jeśli odpowiedziałeś "tak" na któreś z tych pytań, to te warsztaty są stworzone dokładnie dla Ciebie.
Odkryj moc asertywności i naucz się chronić swój spokój wewnętrzny. To intensywne i praktyczne szkolenie zapewni Ci narzędzia, byś mógł świadomie zarządzać swoimi granicami, wzmacniając jednocześnie Twoją samoocenę i poczucie własnej wartości.
Szkolenie na żywo w formie online, realizowane przez platformę www.clickmeeting.com. Wymagane jest zadbanie o odpowiednie warunki uczestniczenia: dobre łącze internetowe, włączona kamera, mikrofon, przestrzeń bez obecności innych osób.
Po tych warsztatach:
-
Znajdziesz harmonię wewnętrzną, ucząc się, jak żyć w zgodzie ze sobą, co przekłada się na codzienny spokój ducha.
-
Opanujesz sztukę mówienia "nie", co pozwoli Ci ustanawiać granice bez poczucia winy czy strachu.
-
Rozwiniesz komunikację z otoczeniem – czy to w domu, czy w pracy – w sposób, który buduje wzajemny szacunek i porozumienie.
-
Skonfrontujesz się z własnym zachowaniem, identyfikując, kiedy nieświadomie naruszasz granice innych i uczysz się reagować, gdy inni naruszają Twoje.
-
Znacznie lepiej zrozumiesz własne emocje i potrzeby, łącząc je w spójną całość, która przemówi Twoim głosem.
-
Ugruntujesz asertywną postawę, która stanie się Twoją tarczą w ochronie granic psychologicznych.
Program warsztatów
2 dni | 09:00-13:00 | 27-28 maja 2024 | 390 zł
Zdrowe granice, a dobrostan psychiczny
-
Dlaczego granice są tak ważne w naszym życiu?
-
Jak rozpoznać je w życiu codziennym?
Zacznijmy od podstaw - ześrodkowanie:
-
Co akceptujesz, a co nie - czyli gdzie jest moja granica?
-
Co mówi ciało, umysł na brak granic.
Zwiększenie świadomości własnych emocji i potrzeb.
-
Jak być w kontakcie ze złością lub bezsilnością?
-
Postaw granice samemu sobie.
-
Postaw granice w relacji.
Trening ochrony granic:
-
Mój pierwszy krok - czyli jak stawiać granice?
-
Co mnie blokuje przed stawianiem granic.
-
Co mi pomaga - moje prawa.
-
Jak wykorzystać swoje zasoby do stawiania granic?
-
Jak wykorzystać mowę ciała do stawiania granic?
-
Asertywność, czyli moc komunikatów Ja.
Zajęcia mają charakter warsztatowy, w trakcie spotkania będziemy rozmawiać, dzielić się swoim doświadczeniem, pracować indywidualnie i w grupach. Spotkanie będzie przebiegać w bezpiecznej atmosferze, dając możliwość praktykowania i uczenia się nowych umiejętności.
