top of page

pon., 04 mar

|

www.clickmeeting.com

Przekraczając Linie: Sztuka Ustanawiania Zdrowych Granic

To intensywne i praktyczne szkolenie zapewni Ci narzędzia, byś mógł świadomie zarządzać swoimi granicami, wzmacniając jednocześnie Twoją samoocenę i poczucie własnej wartości.

Przekraczając Linie: Sztuka Ustanawiania Zdrowych Granic
Przekraczając Linie: Sztuka Ustanawiania Zdrowych Granic

Czas i lokalizacja

04 mar 2024, 09:00 – 05 mar 2024, 16:00

www.clickmeeting.com

O wydarzeniu

Czy znasz to uczucie, gdy Twoje "tak" kosztuje Cię więcej niż zyskujesz? Gdy Twoja cierpliwość jest na granicy, a Twoje osobiste granice wydają się być coraz bardziej zamazane? Czy kiedykolwiek czułeś, że Twoje potrzeby są ciągle odkładane na drugi plan? Jeśli odpowiedziałeś "tak" na któreś z tych pytań, to te warsztaty są stworzone dokładnie dla Ciebie.

Odkryj moc asertywności i naucz się chronić swój spokój wewnętrzny. To intensywne i praktyczne szkolenie zapewni Ci narzędzia, byś mógł świadomie zarządzać swoimi granicami, wzmacniając jednocześnie Twoją samoocenę i poczucie własnej wartości.

Po tych warsztatach:

  • Znajdziesz harmonię wewnętrzną, ucząc się, jak żyć w zgodzie ze sobą, co przekłada się na codzienny spokój ducha.
  • Opanujesz sztukę mówienia "nie", co pozwoli Ci ustanawiać granice bez poczucia winy czy strachu.
  • Rozwiniesz komunikację z otoczeniem – czy to w domu, czy w pracy – w sposób, który buduje wzajemny szacunek i porozumienie.
  • Skonfrontujesz się z własnym zachowaniem, identyfikując, kiedy nieświadomie naruszasz granice innych i uczysz się reagować, gdy inni naruszają Twoje.
  • Znacznie lepiej zrozumiesz własne emocje i potrzeby, łącząc je w spójną całość, która przemówi Twoim głosem.
  • Ugruntujesz asertywną postawę, która stanie się Twoją tarczą w ochronie granic psychologicznych.

Zainwestuj w siebie i w swoje zdrowie psychiczne. Dołącz do warsztatów i odkryj, jak życie z wyraźnymi granicami może być pełniejsze, bogatsze i bardziej satysfakcjonujące. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i zrób pierwszy krok ku życiu, na które zasługujesz.

PROGRAM SZKOLENIA

Dzień 1: Granice Psychologiczne – Najważniejsze Zagadnienia, 09:00 -16:00

Cel Ogólny: Uczestnicy nauczą się rozpoznawać, ustanawiać i utrzymywać zdrowe granice psychologiczne w różnych obszarach życia.

1. Wprowadzenie do tematu granic: 

  • Zrozumienie znaczenia zdrowych granic psychologicznych i ich wpływu na dobrostan.
  • Poznanie różnych typów granic i umiejętność ich rozpoznawania w codziennym życiu.

2. Zacznijmy od podstaw - ześrodkowanie: 

  • Rozwinięcie samoświadomości dotyczącej reakcji ciała, umysłu i emocji na naruszenie granic.
  • Ustalenie, co jest dla uczestnika akceptowalne a co nie, oraz zrozumienie własnych granic.

 3 Potwory z szafy, czyli zaburzone granice: 

  • Uświadomienie konsekwencji zaburzonych granic, w tym psychicznych, interpersonalnych i somatycznych.

4 Co nam przeszkadza w ochronie granic? 

  • Identyfikacja przeszkód w ustanawianiu i utrzymywaniu granic.

 5.Sygnał „STOP” - w jaki sposób możesz się chronić w relacji z innymi? 

  • Opanowanie technik ochrony granic i wykorzystanie mocnych stron w ich ustanawianiu.
  • Rozwinięcie umiejętności komunikacji niewerbalnej i asertywnej w kontekście ochrony granic.

 6 Trening ochrony swoich granic. 

  • Praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności poprzez ćwiczenia grupowe i scenki role-play.

 

Dzień 2: Asertywność i Moje Osobiste Prawa, 09:00 -16:00

Cel Ogólny: Uczestnicy nabędą umiejętności asertywnego wyrażania swoich emocji, potrzeb i praw oraz stosowania tych umiejętności w celu skutecznej ochrony swoich granic psychologicznych.

1. Wprowadzenie do tematu Asertywności: 

  • Zrozumienie, co to jest asertywność i jak różni się od innych stylów komunikacji.

2 Rozwijanie Asertywności: 

  • Nauka tworzenia i wyrażania komunikatów asertywnych.
  • Zwiększenie świadomości własnych emocji i potrzeb.
  • Poznanie technik eskalowania i deeskalowania konfliktów.

 3 Sztuka w wyrażaniu siebie – jak to w życiu bywa naprawdę: 

  • Nabycie  umiejętności odmawiania, wyrażania krytyki i komunikowania własnych potrzeb w sposób asertywny.

 4 Moje osobiste prawa: 

  • Uświadomienie sobie własnych praw i ich roli w ochronie granic psychologicznych.

5 Podsumowanie: 

  • Integracja wiedzy z obu dni szkolenia.
  • Refleksja nad dyskusją i planowanie dalszego osobistego rozwoju i praktyki nabytych umiejętności.

Zapisy przyjmujemy przez stronę lub wystarczy napisać na kontakt@coachingopole.com.

Następnie przesyłamy link do płatności, po jego opłaceniu otrzymujesz link do szkolenia. 

 

Bilety

  • Przekraczanie granic

    490,00 zł

Suma

0,00 zł

Udostępnij to wydarzenie

Jestem akapitem. Kliknij tutaj, by dodać własny tekst albo mnie edytować. To proste.

bottom of page